GYROTONIC és GYROKINESIS: mi ez és hol próbálhatod ki
A GYROTONIC® és a GYROKINESIS® két rokon mozgásmódszer, amely a gerinc körkörös és spirális mozdulataira épül: a mozdulat nem áll meg a végpontban, hanem továbbfolyik a következő ívbe, és mindig légzéshez kötött. Magyarországon ez ritka kínálat. 2026 júliusában öt olyan helyet találtunk, amely a saját honlapján hirdet GYROTONIC® vagy GYROKINESIS® órát: négyet Budapesten, egyet Baján. Ez a cikk elmagyarázza, hogyan működik a módszer, miben más a pilatesnél, milyen az első óra, és hol tudod kipróbálni. Nem fizetett rangsor és nem minőségi értékelés, hanem betűrendes kurátori válogatás ellenőrizhető adatok alapján.
Összefoglaló (TL;DR): A GYROTONIC® egy speciális gépen zajlik, ahol forgó tárcsák és súlyozott kötelek adják az ellenállást, a GYROKINESIS® pedig ugyanez a mozgáslogika gép nélkül, széken és a talajon. Mindkét megnevezés bejegyzett védjegy. Magyarországon a módszer ritka: 2026. július 26-i állapot szerint öt helyet tudtunk saját honlap alapján visszaigazolni, négyet Budapesten és egyet Baján. Debrecenben és Szegeden egyetlen ellenőrizhető helyet sem találtunk. A közzétett árlisták szerint egy egyéni GYROTONIC® óra Budapesten 22 000 és 25 000 Ft között, Baján 11 000 Ft, a csoportos GYROKINESIS® 3 500 és 4 800 Ft között van. Az órarendet és az árat foglalás előtt erősítsd meg a stúdiónál.
Mi az a GYROTONIC® és a GYROKINESIS®?
A GYROTONIC® olyan mozgásrendszer, amely a testet egyenes vonalak helyett körökben és spirálokban vezeti. Egy Pulley Tower nevű gépen zajlik, ahol az ellenállást súlyozott kötelek és forgó tárcsák adják. A GYROKINESIS® ugyanez a mozgáslogika gép nélkül: széken ülve kezdődik, majd a talajon, szőnyegen folytatódik.
A rendszert Juliu Horváth dolgozta ki. Az alapgondolat az, hogy a gerinc nem csak előre és hátra mozog, hanem rotál és nyúlik is, a gyakorlás pedig ezeket az irányokat fűzi össze egyetlen folyamatos formába. A mozdulat nem áll meg a végpontban, hanem átfordul a következő ívbe, és minden sorozat saját légzésmintához kapcsolódik.
A két forma közötti gyakorlati különbség:
- GYROTONIC® szinte mindig egyéni vagy páros óra, mert a gépet konkrét testre kell beállítani. A közzétett órahosszak alapján az óra jellemzően 60 perc, az első alkalom gyakran 90.
- GYROKINESIS® csoportban is végezhető, mindössze egy szék és egy szőnyeg kell hozzá, ezért lényegesen olcsóbb is.
- Mindkét megnevezés a Gyrotonic Sales Corp. bejegyzett védjegye. A védjegy jogosultja hivatalos stúdiókeresőt tart fenn, amelyben a licencelt stúdiók szerepelnek. Certifikált oktató ettől függetlenül tarthat GYROKINESIS® órát olyan helyen is, amely maga nem szerepel a stúdiókeresőben, ezért a két lista nem fedi egymást.
Miben más a GYROTONIC®, mint a pilates?
A pilates és a GYROTONIC is rugós vagy súlyozott ellenállással, légzéssel és a mély stabilizáló rendszerrel dolgozik. A fő különbség a mozdulat formájában és vezetésében van. A pilates gyakorlatai inkább lineárisak és pontosan körülhatároltak, a GYROTONIC körökre, spirálokra és a pozíciók közötti folyamatos átmenetre épít.
A gép is másképp működik. A pilates reformeren a kocsi síneken fut, tehát egyenes pályán, és rugók adják a terhelést. A GYROTONIC toronynál forgó tárcsák vannak, amelyek a mozdulatot nem terelik irányba, így a pályát maga a gyakorló hozza létre, az oktató pedig korrigálja. Ezért lassabb a belépés, és ezért kezdi a legtöbb hely egyéni órával. A GYROTONIC gépeit egyébként nem forgalmazzuk, a webáruházunk pilates és jóga felszerelésre épül.
Ha rendszeres csoportos mozgást keresel és gyorsabban akarsz belevágni, a reformer pilates elérhetőbb, egyszerűen sokkal több stúdió tartja. A két módszer kombinálható, és a listánkban van olyan hely is, ahol a GYROTONIC® a pilates kínálat mellett fut.
Kinek való a módszer, és mikor kérdezz meg szakembert?
A GYROTONIC® főleg azokat vonzza, akik a gerinc mozgékonyságán, a váll és a csípő mozgástartományán és a koordináción szeretnének dolgozni. Az ellenállás nagyon finoman állítható, így a tempó alacsonyan tartható. Sem az életkor, sem a korábbi edzésmúlt nem feltétel, mert az óra egyénileg zajlik.
Az egyéni formátum miatt az oktatónak van tere ahhoz, hogy a mozgástartományt ahhoz igazítsa, amit aznap bírsz. Ez az egyik oka annak, hogy a módszert táncosok, zenészek és olyanok használják, akik sok időt töltenek ülve, egyetlen testhelyzetben.
Egészségügyi megjegyzés kertelés nélkül: ha akut fájdalmad van, friss sérülésed, műtét után vagy, várandós vagy bármilyen egészségügyi korlátozásod van, először orvossal vagy gyógytornásszal beszéld meg, és az első óra előtt szólj róla az oktatónak. A GYROTONIC mozgásóra, nem egészségügyi ellátás, és egyetlen stúdiónak sem szabadna mást ígérnie. Több magyar honlapon látni betegségekre hivatkozó megfogalmazást, ezeket forrástól függetlenül érdemes fenntartással kezelni.
Milyen az első óra, és mit vegyél fel?
Az első alkalom szinte mindig egyéni, és az idő nagy része az alapelvekre megy el: ülés, medencemunka, légzés és az első gerincívek. Az oktató a magasságodhoz és az erődhöz állítja be a köteleket és a súlyokat. Inkább nyúlás és melegségérzet marad utána, mint klasszikus izomláz.
Amit érdemes bekészíteni:
- Testhezálló ruha cipzár és fémpatent nélkül. Az oktatónak látnia kell, hogyan mozdul a gerinc és a medence, ezt egy bő póló eltakarja.
- Zokni. A GYROTONIC mezítláb vagy zokniban zajlik, a gép fafelületén jól tapad a csúszásgátló mezítlábas zokni.
- Saját szőnyeg, ha csoportos GYROKINESIS® órára mész és a hely nem ad kölcsön. Elég egy sima jóga- és pilates szőnyeg, a magasabbaknak a hosszabb változat kényelmesebb.
- Gyűrűt és karkötőt hagyj otthon, a kötelekkel végzett munkánál útban vannak.
Hol lehet Magyarországon GYROTONIC® és GYROKINESIS® órára járni?
A módszer itthon ritka, és ez önmagában is hasznos információ. A publikálás napjáig öt olyan helyet találtunk, amely a saját honlapján hirdet GYROTONIC® vagy GYROKINESIS® órát: négyet Budapesten és egyet Baján. Debrecenben és Szegeden egyetlen ellenőrizhető helyet sem találtunk, a keresés ott csak reformer pilates, jóga és barre stúdiókat hozott ki, amelyek egyik módszert sem tartják.
A lista betűrendben áll, a sorrend nem minősít, és nem fizetett hirdetés. A címeket, a kínálatot és az árakat a stúdiók saját hivatalos oldaláról ellenőriztük 2026. július 26-án. Árat csak ott közlünk, ahol a hely maga teszi közzé. Az adatok változnak, ezért az órarendet és a díjszabást foglalás előtt erősítsd meg közvetlenül a stúdiónál.
- Blooming Studio (Budapest) holisztikus mozgásstúdió, amelynek órarendjében a GYROKINESIS® csoportos óraként szerepel, két oktatóval, Lizával és Pistussal. A honlap a módszert így írja le: dinamikus mozgásmódszer, amely a gerinc természetes hullámzó mozdulataira épül. Mellette pilates, jóga, barre, mobility és baba-mama torna fut. Közzétett árlista: 1 alkalom 4 800 Ft, 4 alkalmas bérlet 15 990 Ft (35 nap), 5 alkalmas 19 250 Ft (42 nap), 10 alkalmas 35 500 Ft (56 nap), havi korlátlan 43 000 Ft, bevezető 3 alkalmas csomag 9 000 Ft. Az árak a stúdió teljes kínálatára vonatkoznak, nem kizárólag a GYROKINESIS® órára. Cím: Irányi utca, Budapest. Házszámot a honlap nem tesz közzé, csak térképhivatkozást, ezért mi sem írunk ki mást. bloomingstudio.hu
- GYROTONIC® Central Budapest saját aktív honlapot tart fenn, és a védjegyjogosult hivatalos stúdiókeresőjében is szerepel, a bejegyzést 2026 júliusában frissítették. Egyéni GYROTONIC® órákat tart eredeti gépeken, mellette GYROKINESIS® is elérhető. Négy certifikált oktató dolgozik itt: Majorosi-Kiss Viktória, Takács Edina Mária, Barkóczi Zsófia és Zoboki Bence László. Nyitvatartás: hétfőtől péntekig 08:00 és 20:00 között, szombaton 09:00 és 14:00 között. Közzétett árlista standard oktatóval: konzultáció és próbaóra 15 000 Ft (1,5 óra), 1 alkalom 22 000 Ft, 5 alkalmas bérlet 110 000 Ft, 10 alkalmas 200 000 Ft, 10 alkalmas páros bérlet 120 000 Ft/fő. Senior oktatóval: konzultáció 25 000 Ft, 1 alkalom 25 000 Ft, 10 alkalmas 220 000 Ft, páros 145 000 Ft/fő. Cím: 1123 Budapest, Kék Golyó u. 6. gyrotoniccentralbudapest.hu
- IWONA Mozgás-Stúdió (Baja) az egyetlen Budapesten kívüli hely, amelyet vissza tudtunk igazolni, és a hivatalos stúdiókeresőben is szerepel GYROTONIC® Baja néven. Novák Iwona certifikált oktató tartja az órákat, GYROTONIC® és GYROKINESIS® formában, egyéni és kiscsoportos felállásban. Közzétett árlista: első, személyes óra 11 000 Ft (90 perc), personal training 11 000 Ft (60 perc), kétfős kiscsoport 5 000 Ft/óra/fő, 3 és 5 fő között 4 000 Ft/óra/fő, ötalkalmas bérletnél 10 000 Ft, tízalkalmasnál 9 000 Ft egy alkalomra. Cím: 6500 Baja, Szabadság út 52., a bejárat a Damjanich utca felől van. gyrotonicbaja.hu
- Marko Studio (Budapest) heti egy fix GYROKINESIS® csoportos órát tart, kedden 17:00 és 18:00 között, gép nélkül, széken és a talajon. Az óra minden korosztálynak nyitott és folyamatos becsatlakozással működik, az oktató Novák Pistus. Közzétett ár: 3 500 Ft egy óra, havi bérlet 14 000 Ft. Cím: Buda Plaza, 1117 Budapest, Budafoki út 111. markostudio.hu
- Pilates Plus Stúdió (Budapest) széles kínálatú stúdió, ahol a GYROTONIC® a pilates, a funkcionális tréning, a gyógytorna, a TRX és az oktatóképzés mellett fut, önálló aloldallal. A leírásuk Juliu Horváthot nevezi meg a módszer megalkotójaként, és az egyik legfiatalabb edzésprogramként mutatja be. Árlistát a GYROTONIC aloldalon nem tesznek közzé, az oldal a webshopra és a közvetlen kapcsolatfelvételre irányít, ezért árat itt nem írunk. Cím: 1023 Budapest, Apostol utca 13/B. pilatesplus.hu
Két pontosítás, ami nélkül a lista félrevezető lenne. Az első: a védjegyjogosult hivatalos stúdiókeresőjében Magyarországra összesen négy bejegyzés van, ebből kettőt tudtunk saját honlap alapján visszaigazolni (a Central Budapestet és a bajai stúdiót). A másik kettőnél nincs megadva honlap és a bejegyzést 2023 óta nem frissítették, ezért nem soroljuk fel őket: nem tudnánk igazolni, hogy ma is működnek. A Marko Studio és a Blooming Studio pedig azért nincs a keresőben, mert ott certifikált oktató tart órát, a stúdió maga nem licencelt GYROTONIC® stúdió. A Pilates Plusnál a honlap használja a GYROTONIC® megjelölést, de a licencstátuszt nem tudtuk függetlenül megerősíteni, ezért nem állítjuk róla, hogy licencelt stúdió lenne.
A második: a magyar szcéna kicsi és személyekben átfedő. Minden jel szerint ugyanaz a Pistus tanít a Marko Studióban és a Blooming Studióban is: a Blooming honlapja csak a keresztnevét adja meg, a Marko Studio Novák Pistust nevezi meg. Barkóczi Zsófia pedig a stúdiókeresőben két helyhez van hozzárendelve. Öt cím nem jelent öt egymástól független, nagy szervezetet.
Mennyibe kerül egy GYROTONIC® óra?
A stúdiók közzétett árlistái alapján egy egyéni GYROTONIC® óra Budapesten 22 000 és 25 000 Ft között van, Baján 11 000 Ft. A csoportos GYROKINESIS® óra jóval olcsóbb, 3 500 és 4 800 Ft között. A különbség oka egyszerű: a gépes óra egyéni és beállítást igényel, a GYROKINESIS® nem.
Két dolog befolyásolja még az árat. Az egyik az oktató besorolása, Budapesten a senior oktatóval tartott óra drágább. A másik a bérlet: tízalkalmas bérletnél az egy alkalomra jutó összeg mindenhol lejjebb megy, Baján 11 000 Ft-ról 9 000 Ft-ra, Budapesten pedig a 10 alkalmas páros bérlet fejenként 120 000 Ft a 200 000 Ft-os egyéni bérlettel szemben. Az alábbi táblázat kizárólag olyan összegeket tartalmaz, amelyeket a stúdiók a saját oldalukon közzétettek, 2026. július 26-i állapot szerint. A forintárak gyorsan avulnak, foglalás előtt nézd meg az aktuális árlistát.
| Hely | Város | Formátum | Közzétett ár |
|---|---|---|---|
| Blooming Studio | Budapest | GYROKINESIS® csoportos | 4 800 Ft / alkalom, 35 500 Ft / 10 alkalom |
| GYROTONIC® Central Budapest | Budapest | GYROTONIC® egyéni | 22 000 Ft (standard), 25 000 Ft (senior) |
| GYROTONIC® Central Budapest | Budapest | GYROTONIC® páros bérlet | 120 000 Ft / 10 alkalom / fő |
| IWONA Mozgás-Stúdió | Baja | GYROTONIC® egyéni | 11 000 Ft / 60 perc, 9 000 Ft bérlettel |
| IWONA Mozgás-Stúdió | Baja | kiscsoport (3-5 fő) | 4 000 Ft / óra / fő |
| Marko Studio | Budapest | GYROKINESIS® csoportos | 3 500 Ft / óra, 14 000 Ft havi bérlet |
| Pilates Plus Stúdió | Budapest | GYROTONIC® | nincs közzétéve |
A táblázatból két dolog látszik. Az egyéni gépes óra négy-hétszer annyiba kerül, mint a csoportos GYROKINESIS®, és a budapesti ár nagyjából a duplája a vidékinek. Ha ki akarod próbálni a módszert, de az egyéni óra ára visszatart, a csoportos GYROKINESIS® a belépőpont.
Mit találsz nálunk a Flexity webáruházában?
GYROTONIC gépet nem árulunk, és jobb ezt rögtön kimondani
Magyarországon nincs saját stúdiónk, és a GYROTONIC® gépek forgalmazásához sincs közünk, azok a védjegyjogosulton keresztül jutnak a stúdiókba. Amiben tudunk segíteni, az a többi: a szőnyeg, a zokni és a pilates felszerelés, amivel az órán és otthon is dolgozol.
Titkos akciókat, kiárusításokat és nyereményjátékokat a hírlevelünkben küldünk, a feliratkozás lentebb található.
Kulcspontok
- A GYROTONIC® gépen zajlik, ahol forgó tárcsák és súlyozott kötelek adják az ellenállást; a GYROKINESIS® ugyanez a munka gép nélkül, széken és szőnyegen.
- Mindkét megnevezés a Gyrotonic Sales Corp. bejegyzett védjegye, a jogosult hivatalos stúdiókeresőt tart fenn a licencelt stúdiókról.
- Magyarországon 2026. július 26-ig öt olyan helyet találtunk, amely a saját honlapján hirdeti a módszert: négyet Budapesten, egyet Baján. Debrecenben és Szegeden egyet sem.
- Közzétett árak: egyéni GYROTONIC® 22 000 és 25 000 Ft között Budapesten, 11 000 Ft Baján; csoportos GYROKINESIS® 3 500 és 4 800 Ft között.
- A lista kurátori válogatás betűrendben, nem fizetett rangsor és nem minőségi értékelés.
Gyakori kérdések
A GYROTONIC® gépen zajlik, ahol súlyozott kötelek és forgó tárcsák adják az ellenállást, és jellemzően egyéni vagy páros óra, mert a gépet testre kell állítani. A GYROKINESIS® ugyanez a mozgáslogika gép nélkül, széken és a talajon, csoportban is végezhető, ezért olcsóbb is.
2026. július 26-ig öt olyan helyet találtunk, amely a saját hivatalos honlapján hirdeti valamelyik módszert: négyet Budapesten és egyet Baján. A védjegyjogosult hivatalos stúdiókeresőjében négy magyar bejegyzés szerepel, ebből kettőt tudtunk saját honlappal visszaigazolni. Debrecenben és Szegeden egyetlen ellenőrizhető helyet sem találtunk.
A stúdiók által közzétett árlisták szerint egy egyéni GYROTONIC® óra Budapesten 22 000 és 25 000 Ft között van, Baján 11 000 Ft. A csoportos GYROKINESIS® 3 500 és 4 800 Ft között mozog. Bérlettel az egy alkalomra jutó ár alacsonyabb. Az árak 2026. július 26-i állapotot tükröznek, foglalás előtt erősítsd meg őket a stúdiónál.
A pilates gyakorlatai inkább lineárisak és körülhatároltak, a reformer kocsija síneken fut. A GYROTONIC körökre és spirálokra épít, a torony forgó tárcsái nem terelik irányba a mozdulatot, a pályát a gyakorló hozza létre az oktató vezetésével. Mindkettő légzéssel és ellenállással dolgozik, és jól kombinálható.
Igen. Az első óra egyéni, az ellenállás finoman állítható, és az oktató ahhoz igazítja a mozgástartományt, amit bírsz. Korábbi edzésmúlt nem feltétel. Ha akut fájdalmad van, friss sérülésed, műtét után vagy vagy várandós, előbb beszéld meg orvossal vagy gyógytornásszal, és szólj róla az oktatónak.
Testhezálló ruhát cipzár és fémpatent nélkül, hogy az oktató lássa a gerinc és a medence mozgását. Mezítláb vagy zokniban zajlik az óra, jól jön a csúszásgátló zokni. Gyűrűt és karkötőt hagyj otthon, a kötelekkel útban vannak. Csoportos GYROKINESIS® órára hasznos saját szőnyeg.
Források
- A felsorolt helyek saját hivatalos weboldalai: gyrotoniccentralbudapest.hu (cím, oktatók, nyitvatartás, árlista), gyrotonicbaja.hu (cím és árlista), markostudio.hu (óraidőpont és árak), bloomingstudio.hu (órarend és árlista), pilatesplus.hu (cím és GYROTONIC aloldal). Ellenőrizve 2026. július 26-án.
- A védjegyjogosult hivatalos stúdiókeresője a gyrotonic.com oldalon, magyarországi bejegyzések és frissítési dátumaik. A GYROTONIC® és a GYROKINESIS® a Gyrotonic Sales Corp. bejegyzett védjegye.
- Minden közölt ár a stúdiók saját, nyilvános árlistájából származik, becslést nem tartalmaz. A forintárak változnak, foglalás előtt erősítsd meg őket a helyszínen.
