Tippek a jógakerék használatához

A jógakerék egy olyan eszköz, amely a mellkas, a váll, a hát és a csípőhajlítók nyitását hivatott segíteni. Kiegészítőként  szolgál a klasszikus jógagyakorlathoz, amelyeket remekül felpezsdít. Csak az alaphelyzetek elsajátítása után ajánlatos elkezdeni a gyakorlást a kerékkel, mert szükséges a test és az extrém pozíciók megfelelő kontrollja.

Csak akkor ajánlott elkezdeni használni, ha kellően erősek a törzsizmaink (core). A jógakerék, vagy yoga wheel hatékony eszköz az erő építésére, a hajlítások mélyítésére, az egyensúly javítására, illetve kézenálláshoz is használhatjuk.

BLOG: 10 jógagyakorlat kezdőknek, amelyeket minden jógastúdióban gyakorolni fog

 Inspiráció a jógakerék használatához: