.jpg)
.png)
Tippek a jógakerék használatához
A jógakerék egy olyan eszköz, amely a mellkas, a váll, a hát és a csípőhajlítók nyitását hivatott segíteni. Kiegészítőként szolgál a klasszikus jógagyakorlathoz, amelyeket remekül felpezsdít. Csak az alaphelyzetek elsajátítása után ajánlatos elkezdeni a gyakorlást a kerékkel, mert szükséges a test és az extrém pozíciók megfelelő kontrollja.
Csak akkor ajánlott elkezdeni használni, ha kellően erősek a törzsizmaink (core). A jógakerék, vagy yoga wheel hatékony eszköz az erő építésére, a hajlítások mélyítésére, az egyensúly javítására, illetve kézenálláshoz is használhatjuk.
BLOG: 10 jógagyakorlat kezdőknek, amelyeket minden jógastúdióban gyakorolni fog
Inspiráció a jógakerék használatához:
Újdonságok a blogról
.jpg)
Mi is az a Barre Pilates? Története, gyakorlása és tapasztalatai
A barre edzések egy dinamikus mozgásformát jelentenek, amely elsősorban a balett edzéseket veszi alapul, és zökkenőmentesen integrálja a tánc, a Pilatesz és az erősítő edzések elem...
.jpg)
Fa vagy fém Pilates Reformer: Amit tudnia kell
Anyagok és felépítés: Alapvető különbségek A reformer váza a gép gerince, amely összetartja az összes alkatrészt, és stabil alapot biztosít a gyakorláshoz. Az anyag, amelyből a vá...
.jpg)
Miért fontos megérteni a reformer pilates rugók ellenállását?
A reformer pilates gyakorlatok során a rugók alapvető szerepet játszanak az egyes mozdulatok ellenállásának és intenzitásának beállításában. Első pillantásra hasonlóak lehetnek – s...
