BLOG, 5. oldal

A viselhető eszközök és szenzorok ma már le tudják olvasni a pulzust, a szívfrekvencia-variabilitást, az alvást és a vércukorszintet is, de a csuklón megjelenő szám önmagában még n...

A étrend-kiegészítők a biohacking kedvelt témája, de csak kis részüknek van valóban szilárd tudományos alapja. A valós bizonyítékok néhány alap mögött állnak, mint a magnézium, az ...

A nootropikumok olyan anyagok, amelyek a koncentrációt, a memóriát vagy az éberséget hivatottak támogatni. Egy részük mögött ésszerű kutatás áll, egy részük főleg marketing, és nag...

A legerősebb és egyben a legolcsóbb biohack nem egy gadget vagy étrend-kiegészítő, hanem az alvás és a rendszeres cirkadián ritmus. A testet belső óra irányítja, amely főleg a fény...

A biohacking az a törekvés, hogy célzottan és mérhetően befolyásold a saját tested és elméd kis életmódbeli változtatásokkal, az alvástól és a fénytől az étkezésen át a mozgásig és...

Az egészségügyi mutatók mérésének akkor van értelme, ha jobb döntésekben segít, nem akkor, ha öncéllá válik. Az adat nem az egészség, csak annak becslése, és a leghasznosabb nézet ...

A női öregedésnek megvannak a maga sajátosságai, és ezek leginkább abban az időszakban mutatkoznak meg, amelyet perimenopauzának nevezünk, vagyis az utolsó menstruációt megelőző év...

A krónikus stressz nem csupán kellemetlen érzés, hanem hosszú távú terhelés a szervezetnek, amely rányomja a bélyegét az alvásra, az energiára és az életminőségre is. Az elme és a ...

A mobilitás és az egyensúly dönti el, hogy idősebb korban önállóak és komolyabb sérülések nélkül maradunk-e. Az erő önmagában nem elég, a testnek mozgáskontrollra, stabil törzsre é...

Az alvás az az idő, amely alatt a test és az agy javít, rendet rak és felkészül a következő napra, és éppen ezért tartozik a hosszú élet legerősebb, ugyanakkor leginkább alábecsült...