Elina Pilates core sliders csúszókorongok 2 db

Mik azok a Core Sliders csúszókorongok?

A Core Sliders csúszókorongok fitnesz eszközök, amelyek két ABS műanyagból készült kör alakú korongból állnak. Az edzés lényege a kezek és lábak csúsztatása a padlón, miközben a korongok ellenállást hoznak létre a padlóval szemben. A testhelyzettől függően különböző izomcsoportok dolgoznak.

Mik a Core Sliders előnyei?

• Az egész testet megmozgatják: a csúszókorongokkal végzett edzéssel minden izomcsoportot megmozgathat, a hasizmoktól és a háton át a vállakig és karokig, valamint a lábakig és a fenékig.
• Növelik az edzés hatékonyságát: a csúszókorongok olyan ellenállást keltenek, amely edzési terhelésként működik, így növelve a gyakorlat eredményességét.
• Kompakt és könnyű: a csúszókorongokat könnyű szállítani és tárolni, így bárhol edzhet.
  
  

Hogyan gyakoroljunk csúszókorongokkal?

• Kitörések: Álljon egy lábra, és a másik lábát helyezze a csúszókorongra. Csúsztassa hátra a korongon lévő lábat, amíg a térdek 90 fokos szöget nem zárnak be. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és ismételje meg a másik oldalon.
• Fekvőtámasz: Feküdjön hasra, és tegye a kezét a csúszókorongokra. Hajlítsa be a könyökét, és engedje le a törzsét a padló felé. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és ismételje meg.
• Lábemelések: Feküdjön hanyatt, a lábak felfelé nyújtva. Helyezze a csúszókorongokat a talpak alá. Emelje fel a lábait a padlóról, amíg 90 fokos szöget nem zárnak be a törzsével. Lassan engedje vissza a lábát a padlóra, és ismételje meg.