Sissel Pilates Circle Kompakt kör erősítéshez 30 cm

Sissel Pilates Circle Kompakt kör erősítéshez 30 cm - varázskör

A Sissel Comapact Pilates gyakorlatkör a normál kör kisebb és könnyebb változata. A kör kiegyensúlyozott, szimmetrikus és funkcionális edzésekhez, jógához, pilateshez, aerobikhoz és erősítő edzéshez készült. Ez egy nagyon rugalmas karika, amely egyre népszerűbb. A kör ellenállásával szembeni nyomással és nyújtással számos izomcsoportot erősít meg - például a gerincben, a vállakban, a karokban, a mellkasban, az erőközpontokban és a lábakban. Az edzéskör kerületén elhelyezett puha támasztékok biztosítják az alsó vagy felső végtagok kényelmes edzését.

  MÉRETEI

• Átmérő: kb Ø 30 cm
• Szín: zöld
• Származási hely: Tajvan

  JELLEMZŐI

• higiénikus - könnyen mosható

Mi a jelentősége a Pilates körnek?

A pilates gyűrűk, más néven fitnesz gyűrűk, a pilates gyakorlatok népszerű eszközei. Ezek a kicsi, könnyű gyűrűk rugalmas fémből vagy gumiból készülnek, mindkét oldalán párnázott fogantyúkkal. Az edzőgyűrű elsődleges célja, hogy ellenállást adjon a Pilates gyakorlatokkal szemben, ami segít megerősíteni és tonizálni az izmokat.

A Pilates gyűrű egyik egyedi tulajdonsága, hogy belső és külső ellenállást is biztosít. Ez azt jelenti, hogy összenyomhatja a kört, hogy aktiválja a belső comb izmait, vagy megnyomja a kört, hogy összekapcsolja a külső comb izmait. Ez a kettős ellenállás lehetővé teszi, hogy egyszerre több izomcsoportot dolgozzon meg, így a Pilates edzés hatékonyabb.

Amellett, hogy ellenállást biztosítanak, a Pilates gyűrűk arra is használhatók, hogy jobb formát és kiegyensúlyozottságot érjenek el Pilates gyakorlatai során. Például, ha egy gyűrűt helyez a térde közé egy Pilates hídgyakorlat során, akkor aktiválhatja a farizmokat, és megfelelő helyzetben tarthatja a csípőjét. Hasonlóképpen, ha egy kört tart a háta mögött a Pilates roll-up során, az segíthet a mag megkötésében, és megakadályozhatja a nyak vagy a hát megterhelését.

Tekintse meg a minta gyakorlatot Pilates körrel: